Spavanje
Koliko je ljudima potrebno sati spavanja,
da bi ujutru bili odmorni, različito je. Važno
je, da ozbiljno shvatimo naše lične potrebe
i naš, dan – noć ritam, i koliko je moguće
odgovarajući isplaniramo.
Stres, buka i svjetlost mogu da opterete
spokojan san. I uzbudljiv ili neprijatan film
mogu biti smetnja snu – posebno kod
djece.
Redovno vrijeme za spavanje i mali rituali
pred spavanje potpomažu zdrav san, kako
kod odraslih tako i kod djece.
Ujutro kad ustanem, da li sam odmorna?
Šta mogu da promijenim, da bih se
naspavala?
Da bi lakše zaspala ili spavala poznajem li
jednostavna sredstva?
Da bi moja djeca bila koncentrisana u školi,
idu li rano u kreveti, spavaju li dovoljno?